チキンソテー 簡単
鶏もも肉は余分な脂を削ぎ落として半分に切り、厚い部分は切り開いて厚みをなるべく均等に整える。 2 すりおろしたにんにく、塩・黒胡椒を満遍なくまぶし、オリーブオイルを揉み込んで5〜10分程度おく。 3.
チキンソテー 簡単. レモンバター香る和風チキンソテー 材料: 鶏もも肉、オリーブオイル、塩、コショウ、酒 (白ワインでもOK)、パセリ、バター (有塩. 材料(1人分)648kcal(※) ・鶏もも肉……1枚(250g) ・塩こしょう……少々 ・サラダ油……大さじ1杯.
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